사람들은 인생에서 가장 말랐을 때를 사진으로 남겨 자극을 받으며 다이어트를 하지만 저는 반대로 인생에서 가장 지우고 싶은 순간이 제 인생에서 가장 말랐던 시기인 학창시절입니다. 이런말을 하면 행복한 소리라고 말하는 분들이 계시지만 사람마다 고통이 있을거라 생각합니다.. 저는 키 174kg에 몸무게 50kg으로 극도로 마른 몸 때문에 어려서부터 스트레스를 받아 왔습니다.
어렸을 때는 살이 안 찌는 체질이라 생각하고 아무 생각 없이 지냈어요
하지만 대학에 들어오면서 외모에 대한 관심이 많아지고 마른 몸에 대한 스트레스가 많이 왔습니다.같이 생활한 친구는 매일 야식으로 술을 먹으니까 살이 찌는데 저는 반대로 살이 빠진 것 같아요.
지금 생각해보면 장에 자극을 주는 음식만 먹고 늘 배탈이 나서 수업 중에 화장실로 달려가는 게 보통 일상이었어요.결국 제가 살이 찌는 데 성공한 것도 자극적이지 않은 메뉴로 화장실에 차라리 가서 야식 대신 건강하게 저녁을 먹자는 생각이었습니다.
언뜻 보면 다이어트를 하고 있는 사람처럼 보일지도 모르지만, 확실히 다릅니다.
평소에는 단백질 위주의 식단을 꼭 지켰습니다돼지고기 쇠고기 할 것 없이 끼니마다 먹으려고 했고, 고기를 안 먹을 때는 계란이 들어간 음식이라도 꼭 먹었어요.탄수화물의 양을 늘리는 것이 살찌는데 도움이 된다고 해서 밥의 양도 조금씩 늘려나가 하루에 세 끼는 기본으로 네 끼나 먹었습니다. 폭식 안 했어요
먹은 후에는 포만감이 배부를 정도로 하루 서너 번에 나누어 먹었습니다.살이 찌지 않는 체질 바꾸는 식단이라고 하면 과장된 것을 생각하시는 분도 많지만 간단합니다.저는곱창,떡볶이,햄버거등을먹자마자배탈이나서최대한가공되지않은음식위주로탄수화물,단백질,지방이꼭들어간식단위주로먹었습니다.
그리고 틈틈이 간식 먹는 게 정말 중요해요간식은 과자, 초콜릿, 아이스크림보다는 바나나, 떡, 감자, 고구마 같은 탄수화물 위주로 먹어줬어요
하루 세 번은 체중 조절용 조제 식품인 허브보리셰이크를 물에 타서 마셨습니다.간단히 말해서 살찌려는 사람은 일반 단백질 셰이크가 아니라 식사의 일부분을 대체할 수 있도록 영양소가 골고루 들어있는 허브 보리 셰이크처럼 체중 조절용 조제 식품을 먹어야 합니다.배가 고프지 않도록 가끔 간식으로 먹으면 체중 증량이 도움이 된다고 생각했거든요.
저처럼 살이 찌지 않는 체질로 살기 위해서는 이런 식품을 절대 식사대용으로 생각해서는 안 된다는 것입니다.보조제 역할을 할 수는 있지만, 식사까지 제대로 해주지 않으면 남보다 살찌지 않는 고기가 그때부터 붙기 시작할 것입니다.저는 네이버에 허브보리쉐이크 검색해서 샀어요체중증량특허기반의제품개발을하고있다고합니다.
일반 프로틴의 경우 다이어트 중인 사람도 먹을 수 있기 때문에 특별히 살이 찌는 데에 효과가 있다고는 생각하지 않지만, 이것은 저와 같은 사람에게 맞게 설계되어 있기 때문에 신뢰할 수 있다고 생각합니다.살이 찌는 데 효과적이라고 하는 곡물이 무려 10종류나 들어 있습니다.흰쌀, 옥수수, 찹쌀, 보리 등 몸에 좋은 원료가 들어 있고 거기에 들어있는 단백질은 동물성이 아니라 식물성 단백질이기 때문에 대장 증후군이나 과민 반응의 염려가 없어 좋습니다.
필수 영양소가 골고루 들어 있기 때문에 장기간 복용했을 때 건강에도 좋고 하루에 필요한 단백질 보충을 해 준다는 것이 살이 쪄 근육량을 늘려야 하는 제 입장에서는 기뻤습니다.식이섬유도 사용할 수 있어 살이 찌지 않는 체질에도 무리하지 않고 건강을 챙기면서 체중을 뺄 수 있다는 믿음이 생겼습니다.
허브 보리 셰이크는 원통형으로 채워져 있는데 입자가 아주 미세한 파우더 타입입니다.1회 먹을 때 2잔을 200ml의 두유나 물에 타서 섭취하면 되는데 제가 우유를 잘 못 먹어서 항상 물이랑 먹는데 고소하고 맛있어요미숫가루 같은 느낌? 곡식이 들어있어서 아주 고소해요.보통 우유에 타서 먹는데 저는 물만 먹어도 맛있어서 열심히 마셨어요.한 번 먹으면 포만감도 있기 때문에, 저는 간식 겸용으로 애용하고 있어요.
이 허브 보리 쉐이크를 병에 두 잔 넣고 물과 함께 흔들면 끝입니다.저는 아침 한 잔, 점심과 저녁 사이에 한 잔, 그리고 운동 후에 한 잔씩 마시고 있어요.배고프지 않게 간식처럼 먹었기 때문에 하루 종일 배가 고프지 않았습니다.
살이 찌지 않는 체질이라고 해서 움직임을 최소한으로 억제하고 에너지를 저축하는 생각을 하시는 분들이 많다고 생각해요.저도 예전에 그렇게 생각했었던 한 사람이었어요.근데 웨이트는 오히려 체중을 증량시켜서 몸을 키우는 데 도움이 되더라고요.저는 1일 1시간 반 정도 웨이트를 반드시 하고 있는데 오히려 웨이트를 쉰 기간에 체중 증량이 멈춰 있었습니다.외출도 힘든 시기에 홈트레이닝으로 하루도 쉬지 않고 했습니다.
살 안 찌는 체질의 핵심은 식단과 웨이트가 제일 중요하다고 생각해요특히 식사는 항상 일정한 시간에 제대로 먹는 게 핵심이고, 일반 단백질 셰이크가 아니라 허브 보리 셰이크를 간식처럼 먹기 때문에 항상 단백질이 부족하지 않게 신경 쓰는 게 중요합니다.여러분들도요,제가말한것만잘따르셔도확실한효과를얻을수있습니다.운동과 단백질 셰이크를 꼭 병행하면서 노력하면 저처럼 증량할 수 있어요!여러분 힘내세요!!!
해당 업체에서 소정의 원고료를 받고 작성한 게시물입니다.
