제가 체중 관리를 시작한지도 벌써 두 달이 넘었네요먹는것을 너무 좋아해서 처음엔 육류나 튀김을 그만두고 저염으로 샐러드 식단관리하기가 너무 힘들어요 (눈물)
무엇보다 다이어트를 하려면 식사시간이 일정해야 하는데 식습관이 불규칙적이라 요요가 오고 고비도 많았어요
그게 전주다이어트약이라서 체중관리를 하고있는데 아무래도 일정시간 복용하기가 가장 어려운 부분이었습니다.
2달정도 다이어트를 유지하면서 지금은 남들 눈에 마른게 눈에 띄지 않고 작고 힘들게 들어간 바지도 넉넉해서 무엇보다 잘 먹던 아이가 점점 먹는량이 줄어서 지금은 밥 반반씩 밥 반으로 겨우 먹고 있습니다.
이렇게 관리를 잘 하고 있던 저에게는 가장 큰 고비가 되었습니다.
전부터 배우고 싶었던 제과제빵의 수업을 듣고, 맛있는 냄새에 식욕억제도 못하고, 더우니까 맥주도 한잔 마시게되었어ㅠㅠ
의식을 잘 유지해서 폭식을 했던 것 같아요
요요가 왔는지 체중은 또 천천히 불어나고 있었어요ㅠㅠ왠지 최근 약을 먹지 않으면 손발이 쑤시고 아픈 것이 체중이 늘어나서 그랬던 것 같습니다.겨우 조금 줄었다고 스스로 만족하고 자랑했던 내 자신이 너무 한심하고 답답해서...
혼자서 충분히 식욕조절이 된다고 생각했던 제 자신을 미워할 수 밖에 없었어요.
적어도 3개월 정도는 신체 변화에 시간이 필요한데 나는 얼마나 했다고 자랑하게 됐는지 전주 다이어트약도 거의 다 먹고 갔는데 주문도 하지 않고 시간만 허비하고 있었다.죠
다른 사람에 비하면 정상체중에 도달하기까지는 꽤 긴 시간이 남았지만 저는 다시 예전으로 돌아가는 도돌이표를 찍고 있는 이 상황이 너무도 초조하고 화가 나서 견딜 수 없었습니다.
당분간은 스스로 좌절하고 상실감에 빠져 있고, 내 곁에서 나를 응원해 주고 체중 감량에 성공할 수 있도록 적극적으로 도와주는 우리 가족들을 실망시킬 수는 없다. 마음을 다잡고 다시 힘들게 하는 다이어트를 하기 위해 한의원에 연락했고, 재상담 후 다시 처방을 받아 복용하기로 했습니다.
매일 1회 2알씩 먹던 옷의 양을 늘려서 남은 약부터 3알씩 먹어보라고 원장님과 통화해서 매 식사 30분 전에 먹고 있다.
그리고 몸을 다시 정화하기 위해서 디톡스 음료도 직접 만들어서 먹기 위해서 수업도 받고 왔대요
채소와 과일을 적절하게 배합해서 몸 속의 노폐물을 배출하기에 적합한 비율을 알려주셨는데, "음식은 맛도 맛이지만 처음에는 눈으로 보고 먹는다"라는 말이 맞듯이 알록달록한 색깔이 너무 예뻐요.
평소에 잘 접하지 못했던 케일이나 새싹보리 등의 야채가 들어가는데 생각보다 맛도 좋아 식단관리를 더 열심히 할 수 있었습니다.
살을 뺄 때 탄수화물을 줄이는데 단백질은 꼭 먹고 있어야 해요육류는 최대한 피하기 위해 해산물이나 생선 위주로 채우지만 좋아하는 생선이나 문어 등 좋아하는 것으로 먹고, 부족한 부분은 단백질 셰이크를 한 잔씩 마시면서 하루만큼 필요한 열량은 채우려고 합니다.
며칠 식단을 관리하는 동안 저번에 주문한 다이어트 약이 도착했어요.이번 서비스에서 농축환과 농축시럽도 함께 준비해 주셔서 먹어봤는데 먹기 힘들까봐 그냥 동그라미만 먹었던 저로서는 이 두제품도 의외로 먹기 편해서 이번에 주문했더니 농축시럽으로 해 보고 싶어졌습니다.
전주 다이어트약을 먹고 나니 물 먹는 양도 많아졌지만 그냥 생수만 먹으려니 맛이 없네요. 그렇다고 탄산수를 계속 마시기도 하니까 물에 타서 먹는 제로칼로리 워터 스틱을 사서 한 봉지를 시원한 생수에 타서 먹어요.
여러가지 맛이라 번갈아 타 드시면 일반 음료보다 맛있고 탄산수로 드시면 에이드같은 느낌으로 단 음료로 찌셔도 제 입맛에도 잘 맞습니다.
과일도 직접 말려서 물에 타서 먹고 군것질 대신 한두 조각 먹는대요
활동량을 늘리고 몸을 게으르게 할 수 있도록 매일 산책이나 운동을 아들과 가는데 평소 걸음이 매우 느린 편이라 칼로리 소모를 위해 일부러 빨리 걷고 물도 수시로 보충했더니 수분 배출도 좋아지고 반죽도 늘어나고 체중 또한 쭉 빠지기 시작했습니다.
한번 다이어트를 한다고 해서 내성이 생겨서 빠지는 속도가 LTE급은 아니지만 그래도 매일 조금씩 줄어들어서 얼마나 좋았는지
디톡스 음료도 자주 먹고 하니까 식단 조절에 운동도 매일 해서 드디어 전주 다이어트 약을 먹기 시작한 6월부터 현재까지 총 10킬로그램을 뺐습니다
저번에 70킬로 찍었을 때도 기뻤는데 지금은 그렇게 그리던 60킬로대 진입이에요.
아직도 다른 사람들 눈에는 키가 크고 통통한 몸매지만, 스스로는 감탄하고 뿌듯하고 칭찬을 아끼지 않게 되더라구요.다시결심을하고몸매관리를시작하면서평생을이렇게살아야하나했는데,그래도조금씩지켜온습관이이렇게되네요.
개학하면 다시 열심히 하겠다는 의미로 다카코로나에 어디 데려가지도 못했지만 개학도 얼마 남지 않았고 어디든 놀러가고 싶다는 아이를 데리고 우리 가족만 놀 수 있는 풀빌라를 예약해서 조심히 다녀왔습니다.
여행을 가면 꼭 고기는 구워 먹는데 이번에는 절대 다시 먹보로 돌아가서는 안된다고 생각해서 매번 구워준 고기만 먹던 제가 직접 고기를 구워 가족들에게 주었답니다.
이렇게 하면 굽기 바빠서 막상 입에 잘 들어가지 않아요. 한입을 먹어도 탄수화물보다는 야채와 단백질 위주로 먹었습니다.
최대한 먹는 거에 눈이 안 돌아가게 식단 관리를 하는데 수시로 한의원에서 연락도 주시고, 제가 느슨해져 있으면 과감하게 쓴소리도 해주시고 혼나지 않기 위해서 더 열심히 하게 되는 것 같습니다.
최종 목표는 앞으로 10kg을 더 빼는 것인데 무조건 빨리 빼는 것이 아니라 운동도 열심히 식단조절도 열심히 해서 건강을 지키는 올바른 체중관리를 해야겠어요.
이번이 정말 마지막이라고 생각하고 전주 다이어트약도 잘 먹고 이를 악물고 열심히 노력하면 제가 원하는 만큼 필요없이 반드시 살을 뺄 수 있다고 스스로 믿고 있습니다.
두 달 가까이 체지방을 빼오면서 더 자신 있고 당당한 제 모습이 느껴지고, 앞으로의 또 다른 저를 기대하게 하는 이 시간이 즐겁고 행복하네요.
